Silvia Cardoso
É para anotar no caderninho e nunca mais esquecer!
Dor no nervo ciático é uma desagradável é um grande incomodo que grande parte da população já teve e muitos, que não sabem o que é poderão sentir um dia.
A experiência da dor ciática pode fazer a pessoa ficar de cama ou com muitas limitações para cumprir com seus compromissos de trabalho e até afazeres simples, até se recuperar. Na fase inicial, a dor no ciático começa aos poucos, mas logo se acentua na região lombar até a perna. Isso acontece por diversos fatores, um deles é o excesso de horas em que se precisa trabalhar sentado, sem tomar cuidado com os intervalos necessários para alongamento.
A primeira dica é sempre consultar o médico para obter um diagnóstico que confirme a causa da do quadro de dor, em alguns casos pode ser sintoma de complicação renal, entre outras.
Cuidados para aliviar a dor no nervo ciático.
Massagens
A aplicação de massagens na região do grupo muscular afetado, quando feito por um profissional, pode reduzir consideravelmente a dor, promovendo recuperação mais rápida. Caso não tenha acesso a um massoterapeuta, triture gengibre, pode moer, misture com azeite e peça a alguém próximo para fazer uma leve massagem sem pressionar muito.
Um banho relaxante: Tome banho morno para relaxar os músculos.
Infusões de tomilho e orégano
Com ação antiinflamatórias, a combinação tomilho e orégano ameniza a dor. O preparo é simples, coloque uma colher de sopa em uma pouco de água quando estiver fervendo, adicione orégano, aguarde 15 minutos. Beba o chá 2 vezes ao dia.
Yoga
Praticar Yoga relaxa, alivia tensões, alivia a dor e previne novas fases de crise. A postura mais indicada é a do gato, busque informações detalhadas com um instrutor.
Dormir
Uma noite de sono confortável é ótima para aliviar tensões e reduzir a inflamação no nervo ciático. O ideal é dormir 8 horas por dia em um bom colchão.
